Atleta IFBB, personal trainer certificato, consulente nutrizionale,
Originario di Saginaw, Michigan, Mindi Lynn Smith è cresciuto in una famiglia sempre attiva. Crescendo, Mindi ha mostrato interesse per molti sport, in particolare danza e ginnastica.
Il suo viaggio nel fitness è iniziato quando si è diplomata al liceo. Mindi ha assunto un personal trainer e ha iniziato ad allenarsi in palestra. Dopo aver terminato il college, ha viaggiato in tutto il paese vendendo immobili, mentre si occupava di modellazione e fitness.
Alla fine Mandi è diventata un'attrice di successo, personal trainer e una concorrente di fitness con numerosi titoli di figura, ispirando le donne di tutto il mondo a perseguire i propri sogni.
| Nome completo: Mindi Lee Smith |
| Il peso | Altezza | Anno di nascita | Nazionalità |
| 145 - 155 libbre (65,8 - 70,3 kg) | 5'7" (170 cm) | 1980 | americano |
|
| Professione | Era |
| Atleta IFBB, personal trainer certificato, consulente nutrizionale, | 2000, 2010 |
| Il peso | 145 - 155 libbre (65,8 - 70,3 kg) |
| Altezza | 5'7" (170cm) |
| Anno di nascita | 1980 |
| Nazionalità | americano |
| Professione | Atleta IFBB, personal trainer certificato, consulente nutrizionale, |
| Era | 2000, 2010 |
Mindi Lynn Smith è nata il 9 marzo 1980 nel Michigan, negli Stati Uniti. È cresciuta in una famiglia amorevole e solidale che spesso l'ha incoraggiata a fare sport. Era molto attiva per natura, correva sempre con i suoi amici e partecipava anche a lezioni di ballo.
Man mano che cresceva, Mindi ha iniziato a provare diversi sport come la corsa campestre, l'atletica leggera, il basket e la pallavolo. In quel periodo ha anche partecipato a lezioni di ginnastica, balletto, jazz e tip tap.
Rimanere attiva e in forma è stato qualcosa che ha seguito Mindi per tutta la sua vita, e quando si è diplomata al liceo, anche l'allenamento in palestra è diventato parte della sua routine quotidiana.
Fu in quel momento che Mindi si interessò maggiormente a migliorare ulteriormente la sua forma, poiché decise di assumere un personal trainer e nutrizionista.
Una volta compiuti 20 anni, Mindi ha deciso che voleva un cambiamento nella sua vita e si è trasferita in un posto completamente nuovo chiamato Fort Lauderdale, situato in Florida. Lì, ha iniziato a lavorare come agente immobiliare per sviluppatori in condomini residenziali a molti piani.
Non passò molto tempo prima che Mindi iniziasse a vendere un progetto dopo l'altro a Fort Lauderdale, Jacksonville, Daytona Beach e Napoli. Durante il periodo in cui ha viaggiato attraverso la Florida, Mindi ha anche modellato ed è stata molto coinvolta nel settore del fitness.
Nel 2008, Mindi ha deciso di fare un ulteriore passo avanti nella sua carriera trasferendosi in California. Secondo lei, si è rivelata un'ottima idea, dato che stava ottenendo incredibili opportunità come modella e recitazione mentre era lì.
Dopo alcuni anni di allenamento in palestra e acquisizione di maggiore esperienza, il fisico di Mindi ha iniziato a cambiare parecchio e ha detto che la passione per il fitness alla fine ha preso il sopravvento su tutto il resto. Ha deciso di concentrarsi completamente sul sollevamento pesi e lasciarsi tutto il resto alle spalle.
Mindi iniziò presto a fare ricerche sulle competizioni e iniziò rapidamente i suoi preparativi. Il suo spettacolo di debutto è arrivato nel 2009, dove ha portato a casa il 1° posto e si è subito qualificata per i Nazionali. Era lo spettacolo NPC Sacramento e Mindi ha detto che dopo la vittoria sapeva di voler continuare a gareggiare.
Solo due settimane dopo il suo primo spettacolo in assoluto, Mindi ha gareggiato agli NPC Nationals 2009 a Hollywood, in Florida, e ancora una volta è arrivata al 1° posto, guadagnandosi la sua Pro Card e sorprendendo tutti.
Secondo Mindi, è stato a quel punto che si è resa conto di quanto potenziale avesse nel settore ed è rimasta stupita dalla quantità di risultati che è riuscita a ottenere in così poco tempo.
Il suo debutto da professionista è avvenuto nel 2010, all'IFBB Phoenix Pro. Mindi ha avuto ancora una volta successo, sconfiggendo tutti i suoi concorrenti e vincendo il trofeo, qualificandosi per Ms Figure International 2010.
2 settimane dopo, Mandi ha partecipato allo spettacolo Ms Figure e ha portato a casa un impressionante 4° posto tra le migliori concorrenti di figure femminili al mondo. Il suo ultimo spettacolo del 2010 è arrivato diversi mesi dopo, ed è stato l'IFBB Europa Super Show 2010, dove Mindi si è classificata 7a.
Dopo la competizione, Mindi ha deciso di prendersi una pausa dal palcoscenico e ha iniziato a concentrarsi sulla sua carriera di modella e attrice. Presto è cresciuta la sua popolarità online, così come la sua attività di formazione personale, e ha aiutato numerose donne in tutto il mondo a trasformare i loro fisici.
Mandi si allena 5 giorni a settimana in bassa stagione e quando si prepara per una competizione, aumenterà il numero delle sue sessioni di allenamento fino a 7 volte a settimana.
Attenersi a ripetizioni elevate con meno pesi e lavorare di più sulla parte inferiore del corpo è la filosofia di allenamento di Mindi. Crede nel fare molto volume per modellare i suoi muscoli, ma anche nell'impedirsi di crescere troppo.
L'esercizio preferito di Mindi è qualsiasi esercizio che coinvolga bicipiti, schiena o polpacci. Secondo lei, quelle sono le aree del suo corpo che sono molto ben sviluppate e sono sempre interessanti da allenare.
Quando si prepara per una competizione, Mindi farà sempre almeno 45 minuti di cardio ad alta intensità dopo il suo allenamento.
Tuttavia, quando è in bassa stagione, Mindi fa sessioni di cardio più brevi, ma compensa aumentando l'intensità del cardio. Occasionalmente fa anche HIIT per renderlo più interessante.
La giornata di Mindi consiste in 5 o 6 piccoli pasti separati uniformemente a distanza di 2-3 ore. Le piace consumare i suoi carboidrati all'inizio della giornata e i grassi la sera. "È uno dei modi migliori per migliorare la sintesi proteica durante il sonno e prevenire anche la disgregazione muscolare", afferma Mindi.
Mindi ha menzionato Jay Cutler e Monica Brant come le sue principali ispirazioni e le persone che le hanno dato la motivazione per correre maggiori rischi nella vita.
Mindi Lynn Smith
Atleta IFBB, personal trainer certificato, consulente nutrizionale,
Originario di Saginaw, Michigan, Mindi Lynn Smith è cresciuto in una famiglia sempre attiva. Crescendo, Mindi ha mostrato interesse per molti sport, in particolare danza e ginnastica.
Il suo viaggio nel fitness è iniziato quando si è diplomata al liceo. Mindi ha assunto un personal trainer e ha iniziato ad allenarsi in palestra. Dopo aver terminato il college, ha viaggiato in tutto il paese vendendo immobili, mentre si occupava di modellazione e fitness.
Alla fine Mandi è diventata un’attrice di successo, personal trainer e una concorrente di fitness con numerosi titoli di figura, ispirando le donne di tutto il mondo a perseguire i propri sogni.
Statistiche atleti
Realizzazioni
Concorsi
Biografia
Primi anni di vita
Mindi Lynn Smith è nata il 9 marzo 1980 nel Michigan, negli Stati Uniti. È cresciuta in una famiglia amorevole e solidale che spesso l’ha incoraggiata a fare sport. Era molto attiva per natura, correva sempre con i suoi amici e partecipava anche a lezioni di ballo.
Man mano che cresceva, Mindi ha iniziato a provare diversi sport come la corsa campestre, l’atletica leggera, il basket e la pallavolo. In quel periodo ha anche partecipato a lezioni di ginnastica, balletto, jazz e tip tap.
Rimanere attiva e in forma è stato qualcosa che ha seguito Mindi per tutta la sua vita, e quando si è diplomata al liceo, anche l’allenamento in palestra è diventato parte della sua routine quotidiana.
Fu in quel momento che Mindi si interessò maggiormente a migliorare ulteriormente la sua forma, poiché decise di assumere un personal trainer e nutrizionista.
Trasferirsi a Fort Lauderdale
Una volta compiuti 20 anni, Mindi ha deciso che voleva un cambiamento nella sua vita e si è trasferita in un posto completamente nuovo chiamato Fort Lauderdale, situato in Florida. Lì, ha iniziato a lavorare come agente immobiliare per sviluppatori in condomini residenziali a molti piani.
Nel 2008, Mindi ha deciso di fare un ulteriore passo avanti nella sua carriera trasferendosi in California. Secondo lei, si è rivelata un’ottima idea, dato che stava ottenendo incredibili opportunità come modella e recitazione mentre era lì.
Diventare un concorrente professionista
Dopo alcuni anni di allenamento in palestra e acquisizione di maggiore esperienza, il fisico di Mindi ha iniziato a cambiare parecchio e ha detto che la passione per il fitness alla fine ha preso il sopravvento su tutto il resto. Ha deciso di concentrarsi completamente sul sollevamento pesi e lasciarsi tutto il resto alle spalle.
Mindi iniziò presto a fare ricerche sulle competizioni e iniziò rapidamente i suoi preparativi. Il suo spettacolo di debutto è arrivato nel 2009, dove ha portato a casa il 1° posto e si è subito qualificata per i Nazionali. Era lo spettacolo NPC Sacramento e Mindi ha detto che dopo la vittoria sapeva di voler continuare a gareggiare.
Solo due settimane dopo il suo primo spettacolo in assoluto, Mindi ha gareggiato agli NPC Nationals 2009 a Hollywood, in Florida, e ancora una volta è arrivata al 1° posto, guadagnandosi la sua Pro Card e sorprendendo tutti.
Secondo Mindi, è stato a quel punto che si è resa conto di quanto potenziale avesse nel settore ed è rimasta stupita dalla quantità di risultati che è riuscita a ottenere in così poco tempo.
Un campione di figura
Il suo debutto da professionista è avvenuto nel 2010, all’IFBB Phoenix Pro. Mindi ha avuto ancora una volta successo, sconfiggendo tutti i suoi concorrenti e vincendo il trofeo, qualificandosi per Ms Figure International 2010.
Dopo la competizione, Mindi ha deciso di prendersi una pausa dal palcoscenico e ha iniziato a concentrarsi sulla sua carriera di modella e attrice. Presto è cresciuta la sua popolarità online, così come la sua attività di formazione personale, e ha aiutato numerose donne in tutto il mondo a trasformare i loro fisici.
Addestramento
Esercizio ad alto volume
Mandi si allena 5 giorni a settimana in bassa stagione e quando si prepara per una competizione, aumenterà il numero delle sue sessioni di allenamento fino a 7 volte a settimana.
Attenersi a ripetizioni elevate con meno pesi e lavorare di più sulla parte inferiore del corpo è la filosofia di allenamento di Mindi. Crede nel fare molto volume per modellare i suoi muscoli, ma anche nell’impedirsi di crescere troppo.
L’esercizio preferito di Mindi è qualsiasi esercizio che coinvolga bicipiti, schiena o polpacci. Secondo lei, quelle sono le aree del suo corpo che sono molto ben sviluppate e sono sempre interessanti da allenare.
Cardio
Quando si prepara per una competizione, Mindi farà sempre almeno 45 minuti di cardio ad alta intensità dopo il suo allenamento.
Tuttavia, quando è in bassa stagione, Mindi fa sessioni di cardio più brevi, ma compensa aumentando l’intensità del cardio. Occasionalmente fa anche HIIT per renderlo più interessante.
Nutrizione
La giornata di Mindi consiste in 5 o 6 piccoli pasti separati uniformemente a distanza di 2-3 ore. Le piace consumare i suoi carboidrati all’inizio della giornata e i grassi la sera. “È uno dei modi migliori per migliorare la sintesi proteica durante il sonno e prevenire anche la disgregazione muscolare”, afferma Mindi.
Piano pasto
Supplementazione
Idoli e influenze
Mindi ha menzionato Jay Cutler e Monica Brant come le sue principali ispirazioni e le persone che le hanno dato la motivazione per correre maggiori rischi nella vita.
Cosa possiamo imparare da Mindi Smith
Se possiamo imparare qualcosa da Mindi, sarebbe concentrazione e determinazione. Aveva bisogno di rimanere concentrata quando si è trasferita dalla sua città natale e continuare ad avere successo nel suo lavoro a tempo pieno e come modella.
Mindi crede che molte persone falliscano nei loro sogni perché non corrono rischi, o alla fine si arrendono o perdono il loro scopo. Sapeva qual era il suo scopo durante tutto il suo viaggio, ed è quello che l’ha fatta andare avanti e alla fine le ha permesso di avere successo.
Infine, quando le viene chiesto da dove viene la sua motivazione, questo è ciò che ha detto Mindi; “