Carmelo Rodriguez

Carmelo Rodriguez
Carmelo Rodriguez

Attore, modello, istruttore di fitness

Da Vancouver, in Canada, Carmel Rodriguez è un'istruttrice di fitness, modella e vicepresidente di un'azienda di attrezzature da palestra.

La sua fama è cresciuta rapidamente dopo aver pubblicato una serie di video di allenamento su Internet. I video sono diventati popolari grazie alla loro unicità e allo specifico stile di formazione promosso.

Grazie al suo duro lavoro in palestra, Carmel ha sviluppato una figura fantastica. La sua capacità di recitazione ha anche attratto diverse agenzie in tutto il Canada. Carmel's è apparsa in oltre 20 spot pubblicitari e non c'è alcun segno che stia rallentando.

Nella sua vita personale, a Carmel piace sempre mantenere un equilibrio. Le piace sollevare carichi pesanti, mangiare cibi puliti e giocare con i suoi figli ogni volta che ha tempo libero. È una stella nascente nel settore del fitness e sta lavorando duramente per migliorare la sua attività, ispirando le persone di tutto il mondo a "sollevare e vivere".

 

Statistiche atleti

Nome completo: Carmel Rodriguez
Il peso Altezza Nazionalità Professione
125 - 135 libbre (56,7 - 61,2 kg) 5'2" (157,5 cm) canadese Attore, modello, istruttore di fitness
Era
2010
Il peso 125 - 135 libbre (56,7 - 61,2 kg)
Altezza 5'2" (157,5 cm)
Nazionalità canadese
Professione Attore, modello, istruttore di fitness
Era 2010

 

Realizzazioni

Carmel è una star dei social media, imprenditrice, attore e istruttrice di fitness. È anche vicepresidente di un'azienda di fitness con sede in Canada.

Premi

 

Addestramento

Allenamenti HIIT

Carmel si allena spesso usando HIIT per rafforzare "tutti i piccoli muscoli stabilizzatori". In questo modo si protegge dagli infortuni durante l'allenamento con i pesi. Secondo lei, è fondamentale avere una corretta alimentazione, riposare. Dando ai muscoli abbastanza tempo per riprendersi prima di fare un altro allenamento HIIT.

Fa HIIT 3-4 volte a settimana, ma non consiglia quel tipo di frequenza di allenamento ai “nuovi arrivati”. A volte, quando sente che il suo corpo è stanco, Carmel cambia i suoi allenamenti HIIT con la pliometria.

 

Stile di allenamento

Per la maggior parte del tempo, a Carmel piace allenarsi senza pesi, poiché preferisce la funzionalità alla forza. Tuttavia, occasionalmente "lancerà" un paio di serie più pesanti mentre è in palestra per allevare parti del corpo mancanti.

Dopo ogni sessione di allenamento, Carmel si assicura di allungarsi correttamente, prestando particolare attenzione al muscolo che ha allenato quel giorno. Uno dei suoi tratti preferiti è aggrapparsi alla barra per trazioni con le gambe.

Secondo lei, stare sempre in piedi comprime la colonna vertebrale e lo stretching allevia la compressione e "allunga di nuovo la colonna vertebrale". Fa circa 3-4 serie di questo particolare allungamento, 3 minuti per serie.

Esercizi preferiti

Uno degli esercizi preferiti di Carmel è l'affondo. Spesso inizia le sue giornate di allenamento per le gambe con questo esercizio. Secondo lei, è uno dei motivi principali del suo grande sviluppo delle gambe.

Un altro dei preferiti di Carmela è lo squat smith-machine. Trova questo esercizio ottimo come alternativa agli squat regolari, sostenendo che fornisce gli stessi benefici, mantenendo lo stress lontano dalla parte bassa della schiena.

I pensieri di Carmela su affondi e squat;

 

Nutrizione

Carmel mantiene la sua dieta semplice. Mangia solo cibi biologici e sta lontana dagli zuccheri. Non crede nei trucchi, ma piuttosto ascolta il suo corpo. Ciò significa che di tanto in tanto mangerà qualcosa di un po' meno salutare, ma non si abbufferà mai.

Carmel ha anche detto che include verdure fresche ad ogni pasto. Oltre a migliorare la salute fisica, avere molte verdure nella sua dieta aiuta anche la flora intestinale, che è responsabile della salute mentale, secondo Carmel.

Pasto post-allenamento

 

Cosa possiamo imparare da Carmel Rodriguez



Carmelo Rodriguez

Attore, modello, istruttore di fitness

Da Vancouver, in Canada, Carmel Rodriguez è un’istruttrice di fitness, modella e vicepresidente di un’azienda di attrezzature da palestra.

La sua fama è cresciuta rapidamente dopo aver pubblicato una serie di video di allenamento su Internet. I video sono diventati popolari grazie alla loro unicità e allo specifico stile di formazione promosso.

Grazie al suo duro lavoro in palestra, Carmel ha sviluppato una figura fantastica. La sua capacità di recitazione ha anche attratto diverse agenzie in tutto il Canada. Carmel’s è apparsa in oltre 20 spot pubblicitari e non c’è alcun segno che stia rallentando.

Nella sua vita personale, a Carmel piace sempre mantenere un equilibrio. Le piace sollevare carichi pesanti, mangiare cibi puliti e giocare con i suoi figli ogni volta che ha tempo libero. È una stella nascente nel settore del fitness e sta lavorando duramente per migliorare la sua attività, ispirando le persone di tutto il mondo a “sollevare e vivere”.

 

Statistiche atleti

Nome completo: Carmel Rodriguez
Il peso Altezza Nazionalità Professione
125 - 135 libbre (56,7 - 61,2 kg) 5’2” (157,5 cm) canadese Attore, modello, istruttore di fitness
Era
2010
Il peso 125 - 135 libbre (56,7 - 61,2 kg)
Altezza 5’2” (157,5 cm)
Nazionalità canadese
Professione Attore, modello, istruttore di fitness
Era 2010

 

Realizzazioni

Carmel è una star dei social media, imprenditrice, attore e istruttrice di fitness. È anche vicepresidente di un’azienda di fitness con sede in Canada.

Premi

  • Istruttore di fitness dell’anno 2011
  • Responsabile fitness dell’anno 2012

 

Addestramento

Allenamenti HIIT

Carmel si allena spesso usando HIIT per rafforzare “tutti i piccoli muscoli stabilizzatori”. In questo modo si protegge dagli infortuni durante l’allenamento con i pesi. Secondo lei, è fondamentale avere una corretta alimentazione, riposare. Dando ai muscoli abbastanza tempo per riprendersi prima di fare un altro allenamento HIIT.

Fa HIIT 3-4 volte a settimana, ma non consiglia quel tipo di frequenza di allenamento ai “nuovi arrivati”. A volte, quando sente che il suo corpo è stanco, Carmel cambia i suoi allenamenti HIIT con la pliometria.

 

Stile di allenamento

Per la maggior parte del tempo, a Carmel piace allenarsi senza pesi, poiché preferisce la funzionalità alla forza. Tuttavia, occasionalmente “lancerà” un paio di serie più pesanti mentre è in palestra per allevare parti del corpo mancanti.

Dopo ogni sessione di allenamento, Carmel si assicura di allungarsi correttamente, prestando particolare attenzione al muscolo che ha allenato quel giorno. Uno dei suoi tratti preferiti è aggrapparsi alla barra per trazioni con le gambe.

Secondo lei, stare sempre in piedi comprime la colonna vertebrale e lo stretching allevia la compressione e “allunga di nuovo la colonna vertebrale”. Fa circa 3-4 serie di questo particolare allungamento, 3 minuti per serie.

Esercizi preferiti

Uno degli esercizi preferiti di Carmel è l’affondo. Spesso inizia le sue giornate di allenamento per le gambe con questo esercizio. Secondo lei, è uno dei motivi principali del suo grande sviluppo delle gambe.

Un altro dei preferiti di Carmela è lo squat smith-machine. Trova questo esercizio ottimo come alternativa agli squat regolari, sostenendo che fornisce gli stessi benefici, mantenendo lo stress lontano dalla parte bassa della schiena.

I pensieri di Carmela su affondi e squat;

 

Nutrizione

Carmel mantiene la sua dieta semplice. Mangia solo cibi biologici e sta lontana dagli zuccheri. Non crede nei trucchi, ma piuttosto ascolta il suo corpo. Ciò significa che di tanto in tanto mangerà qualcosa di un po’ meno salutare, ma non si abbufferà mai.

Carmel ha anche detto che include verdure fresche ad ogni pasto. Oltre a migliorare la salute fisica, avere molte verdure nella sua dieta aiuta anche la flora intestinale, che è responsabile della salute mentale, secondo Carmel.

Pasto post-allenamento

  • Petto di pollo
  • Due uova ruspanti
  • Pomodori Tritati
  • Peperoni rossi
  • Salsa di pancia al fuoco 100% naturale (pomodoro, pepe macinato e aglio)

 

Cosa possiamo imparare da Carmel Rodriguez

“Essere te stesso” è un messaggio che Carmel diffonde spesso ai suoi fan. Ha attribuito la maggior parte del suo successo alla sua personalità e onestà. Carmel ha anche utilizzato il suo approccio unico alla formazione e l’ha trasformata in un’attività redditizia.

Semmai, Carmel ci ha mostrato che non dobbiamo aver paura di distinguerci. Il suo programma di allenamento era diverso da altri popolari programmi di allenamento, ed è stato un rischio che si è rivelato un incredibile successo.

Se hai un obiettivo in mente ma hai paura di fallire o di distinguerti troppo, ricorda la storia di Carmel. “Non lo sai mai finché non lo provi”.

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