Brook Wood

Brook Wood
Brook Wood

Modello di fitness, WBFF Bikini Pro

Iniziando come "fanatica del cardio" per diventare una WBFF Bikini Pro, Brooke Wood ha sopportato molte difficoltà nel suo cammino verso il successo.

Inizialmente, Brooke era consumata da cardio e diete rigorose, al punto che era sempre preoccupata di aumentare di peso. Ironia della sorte, più si limitava, meno progressi vedeva, il che la rendeva molto frustrata e infelice.

Alla fine, Brooke ha visto che il suo approccio non l'ha portata da nessuna parte, quindi ha cambiato tutto da zero. Ha intrapreso l'allenamento con i pesi e ha aggiunto più calorie di qualità al suo programma alimentare. Anche se Brooke inizialmente temeva di ingrassare con questo approccio, è successo l'esatto contrario: è riuscita a scolpire l'incredibile figura che vanta oggi.

Brooke ora usa il suo esempio per mostrare alle altre ragazze che anche loro possono avere un bell'aspetto e sentirsi bene con l'approccio corretto all'allenamento e alla nutrizione.

Statistiche atleti

Nome completo: Brooke Wood
Anno di nascita Nazionalità Professione Era
1990 australiano Modello di fitness, WBFF Bikini Pro 2010
Anno di nascita 1990
Nazionalità australiano
Professione Modello di fitness, WBFF Bikini Pro
Era 2010

Realizzazioni

Addestramento

Brooke Woods suddivide la sua routine di allenamento in sessioni di allenamento per la parte inferiore e superiore del corpo, più una sessione HIIT per tutto il corpo. Si allenerà ovunque tra le 3 e le 7 volte a settimana, a seconda di ciò che le consente il suo fitto programma.

Brooke di solito limita il suo cardio solo per i preparativi per spettacoli e servizi fotografici. In bassa stagione, va a fare passeggiate o pratica i suoi sport preferiti quando ha tempo.

Riposo e recupero

Proprio mentre si impegna molto nel suo allenamento, Brooke lascia anche che il suo corpo si riprenda dormendo molto, facendo stretching e facendo un massaggio sportivo.

Nutrizione

L'obiettivo di Brooke con il cibo è quello di ottenere le sue calorie il più in alto possibile mentre mira a mantenere un condizionamento "semi-buono".

Durante la bassa stagione, mira ad aggiungere più massa muscolare magra al suo telaio senza ingrassare troppo lungo il percorso. Per raggiungere questo obiettivo, Brooke andrà su una massa magra. Ciò include mangiare solo i cibi più sani evitando i grassi trans e gli zuccheri.

Brooke ammette che la sua dieta a volte può diventare difficile, soprattutto mentalmente, ma vede sempre i suoi obiettivi, qualunque cosa accada. Nelle sue parole;

“Sì, a volte sarà difficile mentalmente, non sarei una donna se non mi sentissi così.
Ma ho un obiettivo e so cosa bisogna fare per raggiungerlo”. – Brooke Woods

Cosa possiamo imparare da Brooke Wood



Brooke Wood posing for WBFF Bikini

Brook Wood

Modello di fitness, WBFF Bikini Pro

Iniziando come “fanatica del cardio” per diventare una WBFF Bikini Pro, Brooke Wood ha sopportato molte difficoltà nel suo cammino verso il successo.

Inizialmente, Brooke era consumata da cardio e diete rigorose, al punto che era sempre preoccupata di aumentare di peso. Ironia della sorte, più si limitava, meno progressi vedeva, il che la rendeva molto frustrata e infelice.

Alla fine, Brooke ha visto che il suo approccio non l’ha portata da nessuna parte, quindi ha cambiato tutto da zero. Ha intrapreso l’allenamento con i pesi e ha aggiunto più calorie di qualità al suo programma alimentare. Anche se Brooke inizialmente temeva di ingrassare con questo approccio, è successo l’esatto contrario: è riuscita a scolpire l’incredibile figura che vanta oggi.

Brooke ora usa il suo esempio per mostrare alle altre ragazze che anche loro possono avere un bell’aspetto e sentirsi bene con l’approccio corretto all’allenamento e alla nutrizione.

Statistiche atleti

Nome completo: Brooke Wood
Anno di nascita Nazionalità Professione Era
1990 australiano Modello di fitness, WBFF Bikini Pro 2010
Anno di nascita 1990
Nazionalità australiano
Professione Modello di fitness, WBFF Bikini Pro
Era 2010

Realizzazioni

  • WBFF Bikini Pro
  • Modello di forma fisica
  • Influencer online

Addestramento

Brooke Woods suddivide la sua routine di allenamento in sessioni di allenamento per la parte inferiore e superiore del corpo, più una sessione HIIT per tutto il corpo. Si allenerà ovunque tra le 3 e le 7 volte a settimana, a seconda di ciò che le consente il suo fitto programma.

Brooke di solito limita il suo cardio solo per i preparativi per spettacoli e servizi fotografici. In bassa stagione, va a fare passeggiate o pratica i suoi sport preferiti quando ha tempo.

Riposo e recupero

Proprio mentre si impegna molto nel suo allenamento, Brooke lascia anche che il suo corpo si riprenda dormendo molto, facendo stretching e facendo un massaggio sportivo.

Nutrizione

L’obiettivo di Brooke con il cibo è quello di ottenere le sue calorie il più in alto possibile mentre mira a mantenere un condizionamento “semi-buono”.

Durante la bassa stagione, mira ad aggiungere più massa muscolare magra al suo telaio senza ingrassare troppo lungo il percorso. Per raggiungere questo obiettivo, Brooke andrà su una massa magra. Ciò include mangiare solo i cibi più sani evitando i grassi trans e gli zuccheri.

Brooke ammette che la sua dieta a volte può diventare difficile, soprattutto mentalmente, ma vede sempre i suoi obiettivi, qualunque cosa accada. Nelle sue parole;

“Sì, a volte sarà difficile mentalmente, non sarei una donna se non mi sentissi così.
Ma ho un obiettivo e so cosa bisogna fare per raggiungerlo”. – Brooke Woods

Cosa possiamo imparare da Brooke Wood

Una lezione importante da trarre dalla storia di Brooke è non aver paura di alimentare il tuo corpo con cibo sano.

Secondo Brooke, molte donne hanno paura di ingrassare. Pertanto, esagerano con il cardio e riducono troppo le calorie. Dice che questo non è il modo per ottenere un fisico sano e magro.

Dalla sua esperienza, Brooke ha scoperto che in realtà mangiare più calorie e fare allenamento per la forza è ciò che le permette di costruire quella figura esteticamente piacevole.

Cerchi la motivazione per iniziare il tuo viaggio come Brooke? Quindi assicurati di leggere storie come la sua una volta ogni tanto. Possono essere un ottimo promemoria del fatto che la forma fisica può essere malsana quanto qualsiasi altra cosa se portata all’estremo.

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