Modello in bikini, concorrente professionista IFBB
Dalla lotta contro la bulimia e il dismorfismo corporeo al diventare una rinomata modella di fitness, Annabel DaSilva ha una storia di trasformazione davvero stimolante.
Annabel ha iniziato a fare la modella alla tenera età di 16 anni, subito dopo aver terminato il liceo. All'inizio, questo era il lavoro dei suoi sogni. Ma si è presto resa conto delle restrizioni che questo stile di vita le imponeva.
Annabel era costantemente all'erta quando si trattava di dieta e allenamento. Questo la faceva sentire malissimo e portava a problemi di immagine corporea.
Fu solo quando decise di sostituire i continui viaggi e lo stile di vita restrittivo di una modella di bikini con la sala pesi, che la sua vita iniziò a cambiare in meglio.
Dopo anni di allenamento e di cambiamento della sua prospettiva sui cibi, ha continuato a scolpire un corpo che ora ispira gli altri.
Questa è la sua storia:
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| Nome completo: Annabel DaSilva |
| Il peso | Altezza | Età | Data di nascita |
| 135 - 145 libbre (61,2 - 65,8 kg) | 5'8" (172,5 cm) | 29 | 11 ottobre 1993 |
|
| Nazionalità | Professione | Era |
| brasiliano | Modello in bikini, concorrente professionista IFBB | 2010 |
| Il peso | 135 - 145 libbre (61,2 - 65,8 kg) |
| Altezza | 5'8" (172,5 cm) |
| Età | 29 |
| Data di nascita | 11 ottobre 1993 |
| Nazionalità | brasiliano |
| Professione | Modello in bikini, concorrente professionista IFBB |
| Era | 2010 |
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Annabel DaSilva è un talento emergente del fitness originario del Brasile ma ora residente in India. Fin dalla giovane età, Annabel voleva diventare una modella.
Il suo interesse per la modellazione era così grande che Annabel finì il liceo all'età di 16 anni e decise di viaggiare per il mondo facendo la modella invece di continuare la sua formazione.
Tuttavia, è qui che le cose hanno iniziato a peggiorare per lei.
Poco dopo essere entrata nel mondo della modellazione, Annabel si è resa conto che distorceva totalmente la sua immagine e la fiducia in se stessa. Ha sviluppato una relazione malsana con il cibo come un modo per aderire agli standard dell'industria della modellazione.
Sfortunatamente, i problemi di immagine di sé di Annabel si sono presto trasformati in qualcosa di ancora più serio: builimia e dismorfismo corporeo.
Per i primi tre anni come modella, Annabel ha lottato per far fronte alla vita di tutti i giorni. "Pensavo di non essere mai abbastanza, avevo sempre bisogno di perdere peso e mi tormentavo costantemente."
Ma un giorno Annabel si è svegliata e ha detto a se stessa “basta”. Fu a questo punto che iniziò il suo viaggio nel fitness.
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Era la speranza di Annabel che iscriversi a una palestra l'avrebbe aiutata a combattere i suoi problemi di immagine corporea. E aiutarla lo ha fatto.
Quando ha iniziato a sollevare pesi più pesanti e ha introdotto cibi più sani nella sua dieta, la fiducia in se stessa di Annabel è cresciuta. Seguirono anche miglioramenti nel suo fisico.
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Durante il suo processo di trasformazione, Annabel si è innamorata dello stile di vita fitness.
Attraverso il duro lavoro in palestra e molta disciplina con la sua dieta, è diventata una persona più motivata. Questo l'ha vista partecipare alla sua prima gara di fitness e un'altra pochi mesi dopo.
Una cosa tira l'altra e Annabel è diventata una professionista IFBB.
Durante il suo viaggio, Annabel ha documentato tutto sui social media. Ciò le ha permesso di tenere traccia dei suoi progressi e di condividerli con i suoi amici e familiari.
Con sorpresa di Annabel, il suo seguito sui social media è cresciuto immensamente nel corso degli anni. Alla fine, è stato questo che l'ha portata a diventare quello che è oggi: un'influencer del fitness e un modello per altre donne che hanno affrontato sfide simili.
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Annabel solleva pesi circa 5 volte a settimana, con ogni allenamento della durata di 90 minuti.
Ha alcune regole per avere un ottimo allenamento. Questi includono:
Prima dell'allenamento, Annabel eseguirà un po' di foam rolling e allungamenti dinamici. Dopo aver terminato il suo allenamento, eseguirà allungamenti (statici) più lunghi per favorire il flusso sanguigno e ridurre l'accumulo di acido lattico nei suoi muscoli.
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Nel 2014, mentre faceva ancora la modella di bikini, Annabel aveva un obiettivo e un solo obiettivo: sembrare magra e avere addominali. Dice che "mangiava come un uccellino, prendeva bruciagrassi e masticava cibi e li sputava".
Ma una mattina, dice che si è svegliata e si è resa conto di quanto fossero malsane le sue abitudini.
Questo è stato il punto di svolta per Annabel.
Da qui in poi, ha iniziato a fare cambiamenti radicali nella sua dieta. Ciò includeva l'aggiunta di grassi più sani e proteine magre, insieme ad alcuni carboidrati per l'energia.
Ad Annabel piace fare il pieno di calorie prima e dopo l'allenamento. Questo non solo la mantiene piena di energia, ma fornisce anche i nutrienti necessari per la riparazione e la crescita muscolare.
Ha farina d'avena con proteine in polvere come pasto pre-allenamento e patate dolci, tonno e uova per il post-allenamento.
Annabel crede fermamente nell'equilibrio, soprattutto quando si tratta della sua dieta. Dice di averlo imparato nel modo più duro.
Farà diversi pasti più piccoli al giorno per mantenere un metabolismo alto. Alcuni alimenti trasformati sono vietati ad Annabel. A volte, potrebbe indulgere perché è ciò che la mantiene motivata e "ricaricata mentalmente". Si assicura solo di non abbuffarsi.
In termini di fluidi, Annabel privilegia l'acqua e il tè verde. Non beve mai alcol perché limita la sua produttività e le prestazioni complessive in palestra.
Inoltre, Annabel garantisce di dormire almeno 6 ore a notte. Ha scoperto che la mancanza di sonno la rende sonnolenta e improduttiva tutto il giorno.
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Annabel non ha un allenatore di palestra o un mentore, ma alcuni amici intimi che ascolta come guida. “Sono fortunata ad avere persone così nella mia vita”, dice Annabel.
La prima persona che ha ammirato è stata Mia Hamm, una calciatrice americana in pensione. Mia è stata un modello per la crescita di Annabel ed è stata anche una figura influente nel suo percorso di fitness.
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Annabel Da Silva
Modello in bikini, concorrente professionista IFBB
Dalla lotta contro la bulimia e il dismorfismo corporeo al diventare una rinomata modella di fitness, Annabel DaSilva ha una storia di trasformazione davvero stimolante.
Annabel ha iniziato a fare la modella alla tenera età di 16 anni, subito dopo aver terminato il liceo. All’inizio, questo era il lavoro dei suoi sogni. Ma si è presto resa conto delle restrizioni che questo stile di vita le imponeva.
Annabel era costantemente all’erta quando si trattava di dieta e allenamento. Questo la faceva sentire malissimo e portava a problemi di immagine corporea.
Fu solo quando decise di sostituire i continui viaggi e lo stile di vita restrittivo di una modella di bikini con la sala pesi, che la sua vita iniziò a cambiare in meglio.
Dopo anni di allenamento e di cambiamento della sua prospettiva sui cibi, ha continuato a scolpire un corpo che ora ispira gli altri.
Questa è la sua storia:
Statistiche atleti
Realizzazioni
Biografia
Immagine distorta del corpo
Annabel DaSilva è un talento emergente del fitness originario del Brasile ma ora residente in India. Fin dalla giovane età, Annabel voleva diventare una modella.
Il suo interesse per la modellazione era così grande che Annabel finì il liceo all’età di 16 anni e decise di viaggiare per il mondo facendo la modella invece di continuare la sua formazione.
Tuttavia, è qui che le cose hanno iniziato a peggiorare per lei.
Poco dopo essere entrata nel mondo della modellazione, Annabel si è resa conto che distorceva totalmente la sua immagine e la fiducia in se stessa. Ha sviluppato una relazione malsana con il cibo come un modo per aderire agli standard dell’industria della modellazione.
Bulimia
Sfortunatamente, i problemi di immagine di sé di Annabel si sono presto trasformati in qualcosa di ancora più serio: builimia e dismorfismo corporeo.
Per i primi tre anni come modella, Annabel ha lottato per far fronte alla vita di tutti i giorni. “Pensavo di non essere mai abbastanza, avevo sempre bisogno di perdere peso e mi tormentavo costantemente.”
Ma un giorno Annabel si è svegliata e ha detto a se stessa “basta”. Fu a questo punto che iniziò il suo viaggio nel fitness.
Sollevamento pesi in soccorso
Quando ha iniziato a sollevare pesi più pesanti e ha introdotto cibi più sani nella sua dieta, la fiducia in se stessa di Annabel è cresciuta. Seguirono anche miglioramenti nel suo fisico.
Catturare l’insetto di sollevamento
Durante il suo processo di trasformazione, Annabel si è innamorata dello stile di vita fitness.
Attraverso il duro lavoro in palestra e molta disciplina con la sua dieta, è diventata una persona più motivata. Questo l’ha vista partecipare alla sua prima gara di fitness e un’altra pochi mesi dopo.
Una cosa tira l’altra e Annabel è diventata una professionista IFBB.
Condivisione dei progressi online
Durante il suo viaggio, Annabel ha documentato tutto sui social media. Ciò le ha permesso di tenere traccia dei suoi progressi e di condividerli con i suoi amici e familiari.
Con sorpresa di Annabel, il suo seguito sui social media è cresciuto immensamente nel corso degli anni. Alla fine, è stato questo che l’ha portata a diventare quello che è oggi: un’influencer del fitness e un modello per altre donne che hanno affrontato sfide simili.
Addestramento
Annabel solleva pesi circa 5 volte a settimana, con ogni allenamento della durata di 90 minuti.
Ha alcune regole per avere un ottimo allenamento. Questi includono:
Stretching dopo l’allenamento
Prima dell’allenamento, Annabel eseguirà un po’ di foam rolling e allungamenti dinamici. Dopo aver terminato il suo allenamento, eseguirà allungamenti (statici) più lunghi per favorire il flusso sanguigno e ridurre l’accumulo di acido lattico nei suoi muscoli.
Nutrizione
Nel 2014, mentre faceva ancora la modella di bikini, Annabel aveva un obiettivo e un solo obiettivo: sembrare magra e avere addominali. Dice che “mangiava come un uccellino, prendeva bruciagrassi e masticava cibi e li sputava”.
Ma una mattina, dice che si è svegliata e si è resa conto di quanto fossero malsane le sue abitudini.
Questo è stato il punto di svolta per Annabel.
Da qui in poi, ha iniziato a fare cambiamenti radicali nella sua dieta. Ciò includeva l’aggiunta di grassi più sani e proteine magre, insieme ad alcuni carboidrati per l’energia.
Pasti di allenamento
Ad Annabel piace fare il pieno di calorie prima e dopo l’allenamento. Questo non solo la mantiene piena di energia, ma fornisce anche i nutrienti necessari per la riparazione e la crescita muscolare.
Ha farina d’avena con proteine in polvere come pasto pre-allenamento e patate dolci, tonno e uova per il post-allenamento.
Le regole di Annabel per un fisico sano e snello
Annabel crede fermamente nell’equilibrio, soprattutto quando si tratta della sua dieta. Dice di averlo imparato nel modo più duro.
Farà diversi pasti più piccoli al giorno per mantenere un metabolismo alto. Alcuni alimenti trasformati sono vietati ad Annabel. A volte, potrebbe indulgere perché è ciò che la mantiene motivata e “ricaricata mentalmente”. Si assicura solo di non abbuffarsi.
Inoltre, Annabel garantisce di dormire almeno 6 ore a notte. Ha scoperto che la mancanza di sonno la rende sonnolenta e improduttiva tutto il giorno.
Idoli e influenze
Annabel non ha un allenatore di palestra o un mentore, ma alcuni amici intimi che ascolta come guida. “Sono fortunata ad avere persone così nella mia vita”, dice Annabel.
La prima persona che ha ammirato è stata Mia Hamm, una calciatrice americana in pensione. Mia è stata un modello per la crescita di Annabel ed è stata anche una figura influente nel suo percorso di fitness.
Cosa possiamo imparare da Annabel DaSilva
Annabel DaSilva ha un semplice consiglio per chiunque cerchi di realizzare i propri sogni: “basta iniziare!” Ogni persona di successo era una volta un principiante. Annabel dice che confrontarti con gli altri ti distrae solo dal concentrarti sul tuo percorso e ti impedisce di raggiungere il tuo vero potenziale.
Come lei dice; “Entra con un piano di gioco, rimani fiducioso, chiedi aiuto quando necessario e concentrati su te stesso. Troppe volte confrontiamo il capitolo 1 con il capitolo 10 di qualcun altro. Abbraccia il tuo viaggio! – Annabel DaSilva