YouTuber, personal trainer, culturista
Alex Los Angeles è un popolare YouTuber originario della Repubblica Dominicana. Ora risiede a Los Angeles, USA, dove aiuta clienti e amici a mantenersi in forma.
Alex ha iniziato a pubblicare video su YouTube nel 2011. Da allora, è salito ai vertici dell'industria del fitness attraverso i social media come guru del fitness onesto e accessibile.
Condivide una serie di consigli su bodybuilding, perdita di peso e fitness per chiunque abbia appena iniziato e, con una base di fan che continua a crescere, non mostra segni di rallentamento.
| Nome completo: Alex Los Angeles |
| Nazionalità | Professione | Alias | Era |
| dominicano, americano | YouTuber, personal trainer, culturista | Alex Los Angeles | 2010 |
Alex Los Angeles
YouTuber, personal trainer, culturista
Alex Los Angeles è un popolare YouTuber originario della Repubblica Dominicana. Ora risiede a Los Angeles, USA, dove aiuta clienti e amici a mantenersi in forma.
Alex ha iniziato a pubblicare video su YouTube nel 2011. Da allora, è salito ai vertici dell’industria del fitness attraverso i social media come guru del fitness onesto e accessibile.
Condivide una serie di consigli su bodybuilding, perdita di peso e fitness per chiunque abbia appena iniziato e, con una base di fan che continua a crescere, non mostra segni di rallentamento.
Statistiche atleti
Realizzazioni
Realizzazioni aziendali
Alex Los Angeles prima e dopo anni di bodybuilding.
Addestramento
Approccio classico al bodybuilding
L’allenamento di Alex ruota attorno al classico approccio del bodybuilding con un misto di sollevamento pesi con basse ripetizioni per la forza e pesi più leggeri per l’ipertrofia.
Usa anche il cardio quando ha bisogno di ridurre il peso prima di una competizione o di un servizio fotografico.
Ad Alex piace usare il metodo di massa e taglio, il che significa che costruirà per diversi mesi per fare le valigie il più possibile, quindi taglierà usando il minimo cardio necessario.
Nutrizione
Ad Alex piace variare le sue diete, che dipendono tutte dal fatto che stia aumentando o diminuendo. Le sue diete vanno da 2.300 a 3.000 calorie al giorno.
La dieta di massa magra da 2.500 calorie di Alex:
Cosa possiamo imparare da Alex Los Angeles
Quello che possiamo imparare da Alex è la ‘coerenza’. Alex sottolinea l’importanza di rimanere coerenti e superare qualsiasi ostacolo tu possa avere, qualsiasi cosa che potrebbe fermarti quando raggiungi il tuo obiettivo finale.
Superando momenti difficili e tenendo d’occhio il tuo obiettivo, anche tu potresti trasformare i tuoi obiettivi in realtà, proprio come Alex.
Ecco i consigli di Alex per chiunque abbia difficoltà nel proprio percorso di fitness:
“Stabilisci degli obiettivi per la settimana e seguili, l’unico modo per innamorarsi della palestra è vedere i risultati. Altrimenti, sarà solo un lavoro di routine che non vorrai fare. La maggior parte delle persone si allena duramente in palestra, ma non si allena in modo intelligente. Fai contare quegli allenamenti. Leggi, impara e cresci.” – Alex Los Angeles